FACILITIES

ククルの設備

アダクター・エクステンション

股関節周りをストレッチするマシンです。
股関節周辺の筋群を柔らかくします。

基本の動作

シートに座りマシンに両膝を乗せ、そこからやや小刻みに動かします。 内側に力をかけるのではなく、全身をなるべくリラックスさせマシンに 動きを委ねることで、脚が開脚していく方向へと動いていきます。 なるべく背もたれにもたれずに、骨盤前傾をする姿勢を基本姿勢とします。

  • 股関節周りをストレッチするマシンです。股関節周辺の筋群を柔らかくします。
  • シートに座りマシンに両膝を乗せ、そこからやや小刻みに動かします。 内側に力をかけるのではなく、全身をなるべくリラックスさせマシンに 動きを委ねることで、脚が開脚していく方向へと動いていきます。 なるべく背もたれにもたれずに、骨盤前傾をする姿勢を基本姿勢とします。
  • 開脚がしやすいようにパッドの角度が計算され、通常の開脚動作だけではなく、様々な動きができるようにパットが追加されています。
  • 着座シートや背もたれシートが広く安定して、座りやすくなっています。
動画解説