FACILITIES

ククルの設備

クラス・エクステンション

下半身を中心にストレッチをするマシンです。
運動時の下半身トラブルの予防効果が期待できます。

基本の動作

シートに深く座り、足をプレートに乗せ自分の方向に少しつま先を立て ます。脚を伸ばしつつ膝 (ひざ)は伸びきらないように注意しながら、 脚で押すのではなくハムストリングスを伸ばす意識と骨盤で押す意識で、 なるべく小さく動作を行います。

  • 下半身を中心にストレッチをするマシンです。 運動時の下半身トラブルの予防効果が期待できます。
  • シートに深く座り、足をプレートに乗せ自分の方向に少しつま先を立て ます。脚を伸ばしつつ膝 (ひざ)は伸びきらないように注意しながら、 脚で押すのではなくハムストリングスを伸ばす意識と骨盤で押す意識で、 なるべく小さく動作を行います。
  • プレートはすべりにくい構造になっており、安全な動作が行えます。
動画解説