FACILITIES

ククルの設備

ローテーション

脊柱部(背骨周辺)をストレッチするマシンです。
捻転動作や、骨盤周りを前後左右に動かすことで、上半身と下半身の連動が期待できます。

基本の動作

足は地面につけたままで椅子に座り、片足ずつシートに脛(すね)を乗せていきます。乗せ終わったら前後左右、ひねりの運動を加えていきます。

  • 脊柱部(背骨周辺)をストレッチするマシンです。 捻転動作や、骨盤周りを前後左右に動かすことで、上半身と下半身の連動が期待できます。
  • 足は地面につけたままで椅子に座り、片足ずつシートに脛(すね)を乗せていきます。乗せ終わったら前後左右、ひねりの運動を加えていきます。