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ストレッチの重要性🍂

立った状態で膝を伸ばして前屈→
地面を触れない、

座った状態で足を開脚→
90度以上に開かない、

伸ばすと痛い、肩が上がらない、、


など自分の体が硬いなと感じることがありますよね😭

このような硬い症状は普段の生活が原因。
同じ姿勢でいることが多かったりすると、使わない部分はどんどん固まっていきます😨
とはいえ仕事上、椅子に座っていることが多かったり、運転すること、長時間立っていることが多かったりする方がほとんどです😓


疲れたカラダやココロをリセットするのと同じで、
硬くなってきたカラダもリセットが大切です🌅


これから冷え性の方は、靴下を何枚も重ねないと寝れない季節⛄️
肩こりが酷くて首まで固まっている方💭
むくみ体質や寝付けない方

体が柔らかくなれば、

改善されるかもしれません❗️💉

硬いところは血行が悪く、柔らかいところは結構が良いのです🏃‍♀️
血の巡りが良くなれば、冷え性や体調改善に繋がります。

お風呂上がりのストレッチを毎日やるだけでも変わります。
継続が大事ですね❗️

無理のない程度に続けてみましょう〜✨






オーナーの前屈↓↓↓

①平常時



②「スマーティ✖️ZERO-i✖️チューニングポール」後




一日でもこれだけ違います❗️



スマーティとZERO-i,チューニングポールを初めて1ヶ月、
簡単に床を触れるように!!!

学生時代より、
今の方が柔らかいとのこと👏