FACILITIES

ククルの設備

チェスト・エクステンション

胸部・肩をストレッチするマシンです。
肩甲骨を後方へ可動させ、胸部に集中する呼吸筋を動かします。

基本の動作

シートに座ったら、しっかりと背もたれに背中とお尻を密着させ、 両足をフットバーに乗せ上半身のやや前方まで踏み込みます。 足で小刻みにフットバーを可動させ前後に動かします。 上半身の力は抜き、なるべくリラックスし、マシンに身を委ねます。

  • 胸部・肩をストレッチするマシンです。肩甲骨を後方へ可動させ、胸部に集中する呼吸筋を動かします。
  • シートに座ったら、しっかりと背もたれに背中とお尻を密着させ、 両足をフットバーに乗せ上半身のやや前方まで踏み込みます。 足で小刻みにフットバーを可動させ前後に動かします。 上半身の力は抜き、なるべくリラックスし、マシンに身を委ねます。
  • フットバーは左右個別で簡単に折り曲げられるので、誰でも(高齢者など)マシンの乗り降りがしやすい構造。身長や足の長さによって、フットバーに置く足の場所を2段階替えられます。
  • 腕を置く左右の持ち手部分は、バータイプ。両腕をサポートします。
動画解説